Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
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143.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2019:
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1411 kcal
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Fat: 39.85g | Prot: 149.11g | Carb: 115.48g.
Breakfast: ピーナッツペースト, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ラティーノ 全粒粉スパゲティー, ヤマキ めんつゆ, もやし. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Dinner: セブンイレブン ゆでたまご, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 9.3 lb a week
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