Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
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181.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2019:
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3425 kcal
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Fat: 63.71g | Prot: 222.79g | Carb: 477.53g.
Breakfast: Probios Bio Piadina Integrale, Uva - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. Lunch: Asparagi di Serra - MM, Sgambaro Fusilli Kamut - MM, Merluzzo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Alce Nero Spaghetti Farro Alce Nero - MM, Merluzzo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Snacks/Other: Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Empro Nutrition Farina Avena Aromatizzata Empro - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Whey Evolution Isolate Fiitzone - MM, Exquisa Fiocchi di Latte, Mandorle, Noci. more...
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losing 6.2 lb a week
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