|
Weer vocht kwijt ben gisteravond en vannacht wel 5 keer naar het toilet geweest probeer met mijn menu,s zo min mogelijk bewerkt eten tot me te nemen zodat mijn zoutinname een stuk terug gedrongen wordt.
Zal ff moeten wennen en wordt ff puzzelen maar is ook wel weer een uitdaging.
Vanavond weer lekker zingen bij mijn popkoor is al weer 3 weken geleden heb er zin in.
Geen erge hoofdpijn gelukkig maar een lichte mijn zijkant van mijn gezicht doet ook iets minder pijn hopelijk knapt het weer wat op en wordt het kauwen minder pijnlijk.
Vandaag hoef ik gelukkig niet te werken.
Heb gisteravond trouwens een stappenteller besteld ben wel benieuwd hoeveel ik loop op mijn werk ik doe namelijk niet aan sport probeer wel alles in mijn woonplaats op de fiets te doen en wandel elke dag twee of drie keer met de hond.
Ga vanaf deze week ook proberen 1 keer in de week te zwemmen samen met mijn vriendin als mijn werkrooster het toe laat.
|
157.4 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2013:
|
1593 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 63.74g | Carb: 216.50g.
Breakfast: Koffie, meergranen, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Dieet Light. Lunch: Honing, appelstroop, volkoren rogge, Thee, Rietsuiker, wokolie, rode ui, broccoli, citroensap, rozijnen. Dinner: honing, Turkse Yoghurt, andijvie, magere spek, aardappel. Snacks/Other: de ruijter, Cola No Sugar (Zero), karnemelk, Thee, Rietsuiker, beschuit, Dieet Light, meloen, ananas. more...
|
|
2711 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Shopping - 2 hours, Standing - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Housework - 3 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|