Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
145.7 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2019:
|
1046 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 97.47g | Carb: 90.15g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Малина, Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Гречневая Крупа. Dinner: Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Яичный Белок. Snacks/Other: Nl Whey Isolate Pro, Nutrazen פת פריכה אורגנית , Огурец (без Кожуры), Лосось. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
*tatka*'s weight history
|