Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
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147.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2019:
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1503 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 135.16g | Carb: 145.50g.
Breakfast: ユウキ食品 ピーナッツペースト, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ラティーノ 全粒粉スパゲティー, ヤマキ めんつゆ, もやし. Lunch: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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gaining 5.4 lb a week
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