|
После выпускного и дня рождения подруги🙂🙃🌝
Радует только то, что это сойдет за недельку.
Вообще, хочу до поездки в Лондон (уезжаю 31 июля) дойти до 15-16% жира в теле и 46 кг
С этого дня более строгий контроль питания, не только чтобы уложиться в кбжу, но еще и «правильные» продукты
|
109.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 63.52g | Carb: 155.35g.
Breakfast: Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Помидоры, Myllyn Paras Гречневая Каша, Мираторг Бургер из Говядины. Snacks/Other: Bombbar Coconut Bomb Butter, Zagranola Гранола Coconutta, Нектарины, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко, Bombbar Coconut Bomb Butter, Grizzly Nuts Almond Cream Coconut Muffin, Now Omega-3. more...
|
gaining 4.9 lb a week
|