Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2019
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145.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2019:
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1518 kcal
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Fat: 48.52g | Prot: 131.59g | Carb: 146.81g.
Breakfast: しらたき, 味噌汁, ユウキ食品 ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), ラティーノ 全粒粉スパゲティー. Lunch: しらたき, ゆで卵, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ラティーノ 全粒粉スパゲティー, ヤマキ めんつゆ, もやし. Dinner: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 7.7 lb a week
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