1330's Journal, 20 June 2019

137.1 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1522 kcal

Fat: 43.78g | Prot: 92.26g | Carb: 143.15g.   Breakfast: Магнит Слива, Абрикосы, Село Зеленое Йогурт 3,5%. Lunch: Село Зеленое Йогурт Печёное Яблоко-Корица, Коптильный Двор Рулет Филейный, Зеленый Перец, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Чипсы Мясные Острые. Dinner: Нектарин, Бабкины Семечки Семечки, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, ООО Вичюнай Русь Королевские Креветки. Snacks/Other: Чайка Щука Палочки, Чайка Лещ Вяленый Кусочки, Чайка Корюшка Вяленая Неразделённая, АО Тандер Dran'go!, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем, Starbucks Ореховый Сироп, Капучино. more...

3413 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Вниз по лестнице - 20 minutes, Google Fit - 13 hours and 36 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 8 hours, Cooking - 40 minutes. more...