|
Hmmm, aangename verrassing op een do ochtend. 😁.
Middelomtrek: 103.5cm.
Vetpercentage: 25.45%.
Vet: 25.57kg.
Vetvrije massa: 74.93kg.
|
221.6 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2019:
|
1083 kcal
|
Fat: 22.86g | Prot: 30.83g | Carb: 182.21g.
Breakfast: Delhaize Halfvolle Melk, Nestlé Nesquik Ontbijtgranen. Lunch: Knorr Mediterraanse Groenten Soep, Wasa Vezelrijk. Snacks/Other: Koffie met Melk, Banaan, Water, Appel. more...
|
losing 1.8 lb a week
|