Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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146.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2019:
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1717 kcal
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Fat: 53.64g | Prot: 145.48g | Carb: 166.52g.
Breakfast: ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), めんつゆ, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Dinner: 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, アーモンド. more...
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losing 3.1 lb a week
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