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Hj foi dia de pesagem e ao final de 4 semanas - 4kg e - 6,0 cm de circunferência abdominal. Ainda é só o começo, preciso começar a me exercitar (estou trabalhando a minha mente para isso), mas a satisfação de outros já perceberem essa pequena mudança é uma motivação e tanta.
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194.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 June 2019:
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861 kcal
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Fat: 50.71g | Prot: 58.98g | Carb: 42.21g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Lider Leite, Melitta Café sem Açúcar, Linea Xilitol. Dinner: Banana Prata, Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido. Snacks/Other: Queijo Branco, Café com Açúcar. more...
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losing 1.1 lb a week
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