Fransia's Journal, 24 December 2012

Nog steeds veel vocht dus pijnlijke handen maar ik hou vol en volg mijn menu's.
Vandaag nog werken en dan twee dagen vrij daarna 1 dag werken en 5 dagen achter elkaar vrij daar ben ik ook echt aan toe ben zo moe van alle drukte van de laatste weken.
Wordt qua eten natuurlijk wel een uitdaging beide kerstdagen maar ik wil in ieder geval zaterdag niet zijn aangekomen.
Vrijdag bloeddrukcontrole hopelijk kan ik mijn medicijnen minderen.
Krijg dan ook een verwijzing voor de dietiste om me te helpen opbouwen en stabiliseren en ff overleggen wat volgens haar voor mij een goed gewicht is.

Wens iedereen die dit leest erg fijne kerstdagen.

160.5 lb Lost so far: 50.7 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed 100%.

---

1523 kcal

Fat: 47.04g | Prot: 64.91g | Carb: 211.46g.   Breakfast: Karnemelk, Special K, Koffie. Lunch: Fries Roggebrood, Dieet Light, Tijger Bruin, Groente, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje)2. Dinner: bruine bonen, bouillon, paprika rood, ui, prei, olie, ham. Snacks/Other: Perziken, Koekje, Melkchocolade Snoepjes, Marshmallows, meloen, mandarijn, Cola No Sugar (Zero), Thee met Zoetstof (Caloriearm), Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje). more...

2720 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Housework - 1 hour, Standing - 6 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...