|
Was wat bang om op de weegschaal te gaan staan omdat ik dikke vingers had en wat schetst mijn verbazing een goed dalende lijn.
Vandaag de hele dag werken wat zal ik blij zijn als de dag om is ben zo moe van de hektische week morgen wordt het een luie en ontspannen dag.
S'middags kerstkado's halen en hopelijk eindelijk mijn nieuwe gordijn ophangen voor het keukenraam en het handdoekenrekje spul wat al 4 weken ligt te wachten.
Yippie eindelijk een groene streep bij mijn gewichtgeschiedenis.
Vrijdag over een week voor bloeddrukcontrole ben zo benieuwd misschien iets minder medicijnen en ze zal wel verbaasd zijn hoeveel ik ben afgevallen sinds de vorige controle (25 sept.)toen woog ik 88,2 kilo en nu 73,4 plus wat er de komende twee weken nog af gaat al wordt het lastig met de kerstdagen.
Tevens krijg ik dan een verwijzing voor de dietiste om mij te helpen opbouwen en stabiel te blijven iets waar ik nog nooit in geslaagt ben.
Wens iedereen een fijn weekend.
Helena
|
161.8 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2012:
|
1444 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 58.43g | Carb: 207.63g.
Breakfast: Koffie, Special K, Karnemelk. Lunch: Indiase Kerrie, tijger, Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje)2, Zuivelspread Light Bieslook, mandarijn, Dieet Light. Dinner: Uien, Slasaus Halfvol, Rode Paprika, mosterd, kroket, zacht. Snacks/Other: Fruitbiscuit Appel, meloen, Limonade, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Cola No Sugar (Zero), Jogging Kaas 30+ (0,5 Plakje), Maria. more...
|
|
2742 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Standing - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|