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Gestern 5,6km B2Run im Volkspark, anschließend Party... Extrem nett! Puls im Schnitt 176 also nix liegengelassen... Es geht weiter aufwärts!
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179.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 May 2019:
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1657 kcal
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Fat: 82.19g | Prot: 44.01g | Carb: 156.07g.
Breakfast: Olivenöl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Kühne Rote Bete in Scheiben, Kaufland Bulgur Ziegenkäse Cranberry Salat. Dinner: Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit Brot (56g), Dulano Schinkenfleischwurst. Snacks/Other: Jack Daniel's Jack Daniel's. more...
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3732 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
16 May 19 by member: marcothebrain
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Pace 4:30h, bei hügeliger Strecke... Januar und Februar hab ich nix machen können, hatte mir am 5.Januar eine fiese Prellung ums knie rum zugezogen und war außer Gefecht. Laufen geht erst seit Anfang März beginnend wieder. Dann vor knapp 3 Wochen der Marathon in 3:47...jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht übertreibe.- kennst du ja ;-)
16 May 19 by member: vorhh13
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