|
Hi hi.....beetje gesmokkeld. Ik woog vanochtend weer 74,0....op zich prima, ook blij mee. Maar ik dacht, als ik nu voor het ontbijt eerst een stuk met de hond ga lopen..... Vijf kwartier later ben ik toch door mijn kilogrens heen!
Nu mijn doel weer bijstellen, op naar de volgende uitdaging.
|
162.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 73.64g | Prot: 59.69g | Carb: 171.18g.
Breakfast: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Meergranen Beschuit. Lunch: Jumbo Stokbrood Wit, Aioli, Heinz Tomato Ketchup, Spiegelei, Plus Belegen Kaas 30+, Gesneden Ham, Witte Boterham, AH Excellent Romige Oosterse Kerriesoep . Dinner: Topking Vlampijp, Bram Ladage Patat. Snacks/Other: Paasei. more...
|
|
2421 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Reading - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|