|
Mijzelf 3 weken geleden gewogen: toen woog ik 69.0. Afgelopen welen op Pasen na erg gezond gegeten en lekker gesport en 1,8 afgevallen!
|
148.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2019:
|
1081 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 49.63g | Carb: 124.20g.
Breakfast: Plus Rijstwafels Zeezout, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda. Lunch: Jumbo Walnoten Ongezouten, Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Dinner: Unox Stevige Tomaten Creme Soep, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Halfvolle Vruchten Kwark met Yoghurt, Harde Broodjes. Snacks/Other: AH Rode Pitloze Druiven, AH Mango Eetrijp. more...
|
losing 6.9 lb a week
|