|
1,3 kg, inclusief nog een zootje 💩💩💩... (woensdagmiddag echt met een lelijke verstopping thuis gekomen, maar hoop dat het bijna over is 🙄) Nou, dan zeg ik toch "niet slecht" na een paar dagen weg 🤷
|
173.3 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2019:
|
1459 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 93.12g | Carb: 91.88g.
Breakfast: Kaufland Speisequark Mit Sahne Classic, AH Hand Sinaasappelen, AH Aardbeien, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Buxtrade Erythritol Stevia Caramel Blend 1:1, Ehrmann Quark-Creme Mager, van Nahmen Pruimensap, Puur. Lunch: Ei, Avocado's, Harry Eiwitbrood. Dinner: Olijfolie, Milbona Kookroom Light, AH Koolraap Gesneden, Zwagerman Ambachtelijke Rookworst, de Beste Witte Bonen, Freshona Naturel Zuurkool. Snacks/Other: Gebak Groot, Wappeltaartje, Lindt Excellence 90% Cacao. more...
|
gaining 2.5 lb a week
|