|
Jeeeeeh! Eerste keer na een kilogrens dat ik gelijk nog verder zak. Geïnspireerd vandaag op de fiets naar het werk en terug, gelijk vijf kwartier met de hond gewandeld en zo nog even op en neer naar het ziekenhuis, ook op de fiets. We gaan voor nog meer zakken!
|
166.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2019:
|
1358 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 30.61g | Carb: 148.53g.
Breakfast: Jumbo Kersenflap Slagroom . Lunch: Kaas, Blue Band Goede Start, Plus Triangel Meergranen, Tomatensoep. Dinner: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Ontbijtspek, Jan Meergranen Pannenkoek . Snacks/Other: Jumbo Paasei Peanut Butter, Jumbo Kersenflap Slagroom . more...
|
|
2933 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Singing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|