نبدأ من جديد الله المستعان
07 Apr 19 by member: hani222s
|
😊أهلا بعودتك
وين هل الغيبه ؟
10 Apr 19 by member: Nadeen 31
|
شكرا ام طارق
بعد عدة محاولات فاشلة اخيرا دخلنا الكيتو بحمد الله
12 Apr 19 by member: hani222s
|
ممتاز
أنا كمان كنت كيتوجانك ونزل وزني الحمد لله
بس بدي اسألك إذا غيرت هدف عداد السعرات في هاد البرنامج
قصدي هدف والماكروز
70 فات
20 بروتين
5كارب
12 Apr 19 by member: Nadeen 31
|
نعم
٦٥℅ دهون
٢٥℅ بروتين
١٠℅ كاربو هيدرات
16 Apr 19 by member: hani222s
|
بس اي خربطة ولو صغيرة في الكيتو بتخرب الدنيا بدها ديرت بال
18 Apr 19 by member: asoomasoom
|
طيب انا مو عارفة احسب كيف سعراتي وشو لازم اكل رح ابلش كيتو
21 Apr 19 by member: shorouqmuneer
|
قناه فكر تاني على اليوتيوب بتمنى الكل يحضر كل الفيديوهات دكتور مصري بس ناسيه اسمه رائع بيشرح الكيتو وأهميته وفوائده للجسم دكتور مختص وخبير وفاهم عبقري
21 Apr 19 by member: Nadeen 31
|
23 Apr 19 by member: belal imran
|
23 Apr 19 by member: Nadeen 31
|
09 May 19 by member: yasmeensafi
|
انا داخلة كيتو جديد مين حابب يساعدني؟
09 May 19 by member: yasmeensafi
|
أنا طبعا 😊 إسألي بشو ممكن أساعدك 😻
09 May 19 by member: Nadeen 31
|
أنا الي يومين كيتو ..بس ما كنت عارفة انو لازم نبلش كلاسيك او اسبوعين..عادي بعمل شوربة فطر وبروكلي بالكريمة..وباخد سيفين دايت وبضرب معه فراولة..هيك حيأثر على نزولي للوزن ولا اكمل متل ما انا ولا اكمل كلاسيك
10 May 19 by member: yasmeensafi
|
شوفي فيديوهات الدكتور بيرج عن الكيتو
هو بحكي انو السفن او البيبسي الدايت محلى بسكر اسمه سوربيتول وهو بيمنع دخول الجسم للكيتوسس ، لأنه بيرفع الأنسولين بالدم حتى لو كان خالي من السعرات ، بالنسبه إلي الكريمه بتسببلي ثبات في الوزن ما بنصح فيها أبدا ، وكمان في جروب على الفيس بوك لأحمد سماره وقناه على اليوتيوب شوفيهم راح تفهمي الكيتو اكتر 👍 . استبدلي السكر بسكر ستيفيا واعملي منه عصير فراوله بيكون كتير طيب . 😊💪
إزا عندك سؤال أنا جاهزه 😍
11 May 19 by member: Nadeen 31
|
صراحة اليوم اجى عبالي كل شي برا الكيتو..مشدودة كتير البيتزا والقطايف السمبوسك..جد بزهق هاد الدايت واي دايت..لازم بعد رمضان الواحد يعملو
12 May 19 by member: yasmeensafi
|
ههههه معك حق ، خليكي وسط بدون تخبيص كتير ،وأهم شي قللي السكر والحلو وصحتين . كل عام وانتي ابخير😻
12 May 19 by member: Nadeen 31
|
15 May 19 by member: yasmeensafi
|