|
De ‘schade’ van een heerlijk weekend, ik heb niet heel gek gedaan, maar mezelf wel het een en ander gegund. En een keer Indische rijsttafel en twee keer gourmetten is natuurlijk ook niet het meest uitgebalanceerde dieet. Ik kan hier mee leven, nu gewoon weer in het gareel.....
|
172.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 March 2019:
|
930 kcal
|
Fat: 29.18g | Prot: 25.53g | Carb: 136.95g.
Breakfast: Bolletje Brosse Eierkoek met Melklaagje. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Bruine Boterham. Dinner: AH Indonesisch Stoofpotje Rendang Padang, Tomatenpuree, Gekookt Ei, Uien, Sajoer Boontjes, Conimex Ketjap Manis, Fortune Express Sambal Oelek. Snacks/Other: Venco Muntdrop, Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. more...
|
|
3230 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Driving - 45 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
gaining 5.7 lb a week
|