Dana@'s Journal, 17 March 2019

Inderdaad lekker! 

Heerlijk, ik heb me net de app gedownload.. Maarr ik mag heeeel veel calorieën? Kan dit kloppen? Ik zou er 30kg AG moeten en ik zie dat jij nog meer bent afgevallen! 💪🏻💪🏻 

Ja Jessylenaerts , zes jaar geleden ben ik begonnen met die app. Ik ben er een kleine 40 kg van afgevallen. En ik gebruik die nog regelmatig. Om op gewicht te blijven. En ook om anderen te steunen. Want alleen is maar alleen. En in je omgeving willen ze , dat niet altijd begrijpen dat ik toch wel angst heb om terug dikker te worden. FS en jullie helpen mij om het bij te houden. Door het op te schrijven , wordt je ook met je neus op de feiten gedrukt. Alvast veel sterkte. En vergeet ook niet om af en toe te zondigen . 😃 

Hoelang heb je erover gedaan?  

Jessy, ik blijf onder de 1500 Kcal per dag, koop niets van snoep, gebruik (bijna) geen vetstof (Tefal), zeer weinig aardappelen en pasta en zo meer, veel groenten. Veel moed en breek vooral al die slechte eetgewoonten. 

Hey Jessy, Net als Marc ga je best op zoek wat werkt voor jou. Voor mij werkt het om bewuste keuzes te maken wat, wanneer en hoeveel ik eet. Als ik honger heb, dan eet ik sowieso. Als ik besef dat het eerder uit gewoonte, verveling, leegte,... is, dan probeer ik daar heel bewust van te zijn en extra te genieten als ik dan eet (wat dan vaker ongezond gaat zijn) Daarnaast probeer ik de vraag in mijn achterhoofd te houden of wat ik ga nemen om te eten me ook gaat dienen. Alle voedzame zaken sowieso, en daarnaast kan een stuk taart me ook echt eens goed doen.  

En genoeg drinken! Ons brein kent het verschil niet tussen dorst en honger en heel vaak interpreteren mensen het als honger, tenzij je echt een droge keel hebt.  

Het is goed te zijn waar je wilt zijn. Proficiat!!! 

Thanks artwiest