|
Kijk, drie ons lichter dan gister en het laagterecord sinds de start begin dit jaar. En dat met uit eten gaan gisteren! Afghaans, echt een aanrader, veel groente en magere producten. Vanavond nog een driegangendiner, hoop dat ik deze lijn toch kan vasthouden.
|
173.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2019:
|
1661 kcal
|
Fat: 104.84g | Prot: 49.00g | Carb: 162.88g.
Breakfast: Alpro Soya Go On, Melvita Agave Siroop, AH Blauwe Bessen. Lunch: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop, Eurosalad Eitje Preitje Salade. Dinner: Jumbo Appelcakeje, Soesje, Plus Kletskoppen, Lurpak Roomboter Ongezouten , Hard Broodje, AH Crème Fraiche Light, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket), AH Chocolademousse , Chef Select Quiche Spinazie en Geitenkaas. Snacks/Other: Perfekt Zoute Drop, Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. more...
|
|
2906 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|