|
Volgende kilogrens lonkt.
Ik blijf keurig binnen mijn calorieën, maar wel inclusief wat chocola. Misschien gaat het sneller als ik daarin gezondere keuzes maakt, maar ten eerste wil ik ook wel een beetje van het leven kunnen blijven genieten en ten tweede kan ik beter ‘met mate’ aanleren, dan rigoureus helemaal niks om straks weet in mijn oude patroon terug te vallen. Niet geheel denkbeeldig als ik bedenk dat dit al zeker 5 keer is gebeurd.....
|
174.8 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2019:
|
1276 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 38.66g | Carb: 138.17g.
Breakfast: Koopmans Bananenbrood. Lunch: Koopmans Bananenbrood. Dinner: Costa del Tapas Geroosterde Rode Paprika, Caesar Salade Dressing, Gekookt Ei, Princes Tonijn Stukken in Water, Jumbo Mexicaanse Rondo, Cherrytomaten, AH Gemengde Salade. Snacks/Other: Hema Landeitjes, Kindly's Zoethoutjes. more...
|
|
2659 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|