|
Yes! Onder de 80, voor het eerst in een jaar of twee, drie. Wat voelt het goed en wat ben ik blij. Het fijne is dat ik het heel makkelijk vind vol te houden. Deze app is bijna net zo verslavend als chocola, maar wel een stuk gezonder.
|
175.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2019:
|
1272 kcal
|
Fat: 33.42g | Prot: 45.26g | Carb: 186.69g.
Breakfast: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Lunch: Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Dinner: De Vegetarische Slager Vegetarische Beefreepjes, Jumbo Snijbonen Vers, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Jumbo Volkoren Noodles. Snacks/Other: Koopmans Bananenbrood, Candy Man Salmiak Knotsen, Hema Landeitjes. more...
|
|
2960 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Desk Work - 4 hours, Cross Training - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 51 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Driving - 10 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|