|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.2, +1.5, +0.1) kg
Gewicht = (12.4, 52.6, 2.8) kg
Verdeling = (18.3, 77.6, 4.1) %
Vocht = 57.9%
Normale meting. Mijn gewicht laat weer een normale samenstelling zien, mijn vochtherstel is duidelijk zichtbaar. En dit keer ook met een doordeweekse 67’er op een maandag.
Maar dat is maar het enige echt positieve. Vannacht behoorlijk last van hoofdpijn gehad door die hoge bloeddruk, en nog steeds eigenlijk, maar nu ik op ben, lijkt het toch wat minder. Misschien omdat ik dan wat meer afgeleid ben. Ik ben wel nog steeds wat duizelig als ik mijn hoofd veel draai.
Toch heb ik besloten gewoon naar mijn werk te gaan. Als ik rustig achter mijn bureau zit kan ik gewoon werken. Tenminste als die hoofdpijn wat weg gaat. Op zijn minst wil ik mijn werk laptop op gaan halen, zodat ik morgen thuis kan gaan werken (en misschien wel nog meer dagen).
Ik heb weinig instructies meegekregen over of ik zelf nog wat kan doen aan de hoge bloeddruk, anders dan dagelijks mijn pilletje nemen, niet teveel zorgen maken en aan het einde van de week laten controleren bij mijn huisarts. Dat wordt de 2e keer dat ik hem zie trouwens. Daarvoor heb ik minstens 15 jaar geen huisarts nodig gehad. Rustig aan doen en afwachten dus maar.
|
149.5 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2019:
|
2169 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 109.03g | Carb: 266.58g.
Breakfast: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Appelkruimelvlaai, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Verse Jus D'orange, Tomatoes, Beemster Kaas, AH Basic Pistolets, Hema Kaasbroodje, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Whole Wheat Bread. Dinner: Jumbo Bloemen Honing, Bolletje Beschuit, Old Amsterdam Kaas, Tap Water, Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, AH Spruitjes, AH Sperziebonen Gebroken, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Snacks/Other: Modifast Protein Shape Chocolate. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|