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so, zurück auf Start, und zwar so richtig... Seit einem knappen Jahr läufts nicht mehr rund, erst der Mist mit meinem Oberschenkel, Jetzt vor 5 Wochen das Knie verdreht, seither keine Minute Laufen möglich!
Bin beim Krankengymnasten, der sich das Knie vornimmt, was immerhin etwas hilft, und auch die Hamstrings nochmal genauer angehen will. Hoffentlich wird's was. Dehnen allein hat nicht geholfen. Die Quittung von dem ganzen Mist der letzten Monate: Fressattacken, vor allem Süßes, Bauchumfang heute morgen 102cm, Gewicht 86,4kg. Und ich kann nicht laufen, komme grad auf 5000 Schritte!...mimimi!
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190.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 February 2019:
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893 kcal
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Fat: 42.85g | Prot: 43.14g | Carb: 80.51g.
Breakfast: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lunch: ASIA Bratnudeln Süß-Sauer, Dönerbox. more...
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gaining 1.2 lb a week
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