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65.20
64.40
65.05
64.65
이뇨
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144.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
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1862 kcal
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Fat: 87.34g | Prot: 145.95g | Carb: 134.13g.
Breakfast: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 양상추, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Lunch: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 닭가슴살, 양상추, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. more...
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losing 9.3 lb a week
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