|
Oh, wat fijn, zeker omdat mijn BMI voor het eerst sinds tijden onder de 30 zit. Nog maar net, maar toch....
Sinds een paar dagen drink ik voor het slapen gaan een kopje verse gemberthee met een schijfje citroen. Ik wil mijn succes er niet aan wijten, maar kwaad kan het niet en het is nog lekker ook. Heb wel het idee dat het helpt met het afvoeren van afvalstoffen. Was een tip van mijn moeder, ook al doet zij er nog wat honing en een scheutje rum in 😉
|
177.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
|
1077 kcal
|
Fat: 54.44g | Prot: 42.89g | Carb: 101.40g.
Breakfast: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Lunch: Mozzarella Kaas, Komkommer (met Schil), Tomaten. Dinner: D&L Cocktail Saus, Easy Bakery Breekbrood Meergranen , Caesar Salade Dressing, Jumbo Gerookte Zalm, Gekookt Ei, All Seasons Gemengde Sla. Snacks/Other: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Candy Man Salmiak Knotsen, Kindly's Zoethoutjes. more...
|
|
2965 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cross Training - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 3 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|