Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
126.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
|
1553 kcal
|
Fat: 110.92g | Prot: 103.31g | Carb: 31.92g.
Breakfast: Миндаль, Урбеч Урбеч из Семян Льна, La Pina Арахисовая Паста, Простоквашино Сливки 20%, Nutiva Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Dinner: Сыр Российский, Милава Творог Мягкий 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Кунжутное Масло (Тахини), Творог 9%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kapsjtan's weight history
|