Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
205.0 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
|
709 kcal
|
Fat: 24.04g | Prot: 48.36g | Carb: 75.55g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Белоручка Паштет Грибной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе с Молоком. Lunch: Каждый День Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Сельдерей, Чай, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Сырный Суп. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Яблоко, Чай, Кофе, Вода. more...
|
|
2807 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 8 minutes, Desk Work - 9 hours, Showering - 15 minutes, Resting - 6 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|