|
Wat een feest, weer door een kilogrens heen. Nu ruim 5 kilo kwijt in de eerste maand, waar mijn streven was er het komende half jaar 2 per maand af te vallen. Ik ga steeds lekkerder in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk.
Ik verheug me op de volgende kilogrens!
|
178.1 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2019:
|
1470 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 41.50g | Carb: 209.99g.
Breakfast: Bruine Boterham, St. Dalfour Frambozen. Lunch: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham, Jumbo Bapao Rundvlees, AH Chilisaus. Dinner: Barbecuesaus, So Fine Sochicken Burger, Tomaten, Komkommer (met Schil), Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Jumbo Goudeerlijk Zonne Meergranen Bollen. Snacks/Other: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Candy Man Salmiak Knotsen, Kanzi Appels, Sil Zwart Wit Pastilles. more...
|
|
2721 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|