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66.55
66.30
66.05
65.90
이뇨8
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146.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
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1828 kcal
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Fat: 66.67g | Prot: 186.45g | Carb: 118.89g.
Breakfast: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 양상추, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Lunch: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 소고기구이, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 딸기, 코스트코 무지방 그릭요거트, 닭가슴살, 양상추, 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. more...
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losing 30.9 lb a week
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