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10시 운동 전 67.85
10시 운동 후 67.50
이뇨7
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150.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2019:
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1938 kcal
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Fat: 102.64g | Prot: 176.05g | Carb: 78.26g.
Breakfast: 동원 동원참치, 대파, 양파, 달걀. Lunch: 브로콜리, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 올리브기름, 서울우유 버터, 파프리카, 표고버섯, 토마토, 양파, 소고기구이. Snacks/Other: 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파, 브로콜리, 닭가슴살, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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gaining 12.3 lb a week
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