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63.90
63.30
65.00
64.70
음주
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141.8 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2019:
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5275 kcal
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Fat: 253.98g | Prot: 268.76g | Carb: 497.32g.
Breakfast: 양상추, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 마늘구이, 닭가슴살, 오메가3, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Lunch: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 브로콜리, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 브로콜리, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 감자 빵, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), CGS 통밀 바게트, 파리바게트 소보루빵, 자연주의 더커진 새우칩, 알탕, 치즈계란말이, 버펄로 윙, 칠리소스, 리코스 나쵸 치즈 소스, 리코스 라운드 나쵸칩, 리코스 라운드 나쵸칩, 리코스 라운드 나쵸칩. more...
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losing 18.5 lb a week
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