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오전운동전 64.75
오전운동후 64.20 (65.10)
오후운동전 63.15 (63.90)
오후운동후 63.15
이뇨제4
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143.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2019:
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2812 kcal
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Fat: 104.66g | Prot: 178.53g | Carb: 290.32g.
Breakfast: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 양상추, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Lunch: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 비비고 두부김치찌개, 해태 초코마루 청크, 롯데 에이비씨 초코, 동원 마일드 참치, 대파, 양파, 달걀, 코스트코 슐츠 미니 프레첼, 하리보 하리보. more...
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steady weight
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