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오전운전 65.80
오전운후 65.10 (65.20)
오후운전 65.05
오후운후 64.70 (65.30)
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142.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
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3394 kcal
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Fat: 146.54g | Prot: 192.20g | Carb: 302.21g.
Breakfast: 동원 동원참치, 대파, 양파, 달걀. Lunch: 해태 초코마루 청크, 파리바게트 소보루빵, 신라명과 감자빵, 모닝빵, CGS 통밀 바게트. Dinner: 새송이버섯, 달걀, 동원 동원참치, 대파. Snacks/Other: 닭가슴살, 양상추, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 카프리 카프리 맥주, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. more...
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losing 6.2 lb a week
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