Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
241.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
|
2629 kcal
|
Fat: 132.48g | Prot: 160.32g | Carb: 205.31g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Самбери Хлеб Альпийский, Скиф Колбаса Вареная Говяжья Традиционная, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Подлива, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яблоко Голден, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай с Сахаром. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Алексей Иличук's weight history
|