|
Wat? Acht ons erbij? Ja, ik weet dat ontbijten met een triangel appelstroop, lunchen met een broodje knakworst, avondeten met kaasfondue en ‘s avonds een kopje warme chocomel met slagroom en rum niet de beste keuzes zijn. Maar rond de 1600 calorieën, waar mijn adh 1800 is, zou toch geen toename van bijna een kilo mogen betekenen. De spijsvertering is ondoorgrondelijk. Maar ik laat me niet ontmoedigen, morgen beter!
|
181.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2019:
|
1166 kcal
|
Fat: 39.08g | Prot: 56.05g | Carb: 140.50g.
Breakfast: Jumbo Gevulde Koek. Lunch: Galia Meloen, Appel, AH Ananas Vers, Frambozen, Bramen, Blauwe Bessen, Passievrucht, Jumbo Rundvlees Kroket, Mosterd, Tonijn Salade, AH Zachte Bruine Bolletjes. Dinner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Barbecuesaus, Kalfsgehakt, Jumbo Aardappelpuree Naturel, AH Prei. Snacks/Other: Candy Man Salmiak Knotsen. more...
|
|
3121 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 11 hours and 45 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Exercise machine (slow) - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|