Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
169.5 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 89.56g | Carb: 146.78g.
Breakfast: Nescafe Кофе Растворимый, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Фабрика Качества Сосиски Ильинские, Хи Чанг Сухие Сливки. Lunch: Шарлиз Пастила, Чай, Ватрушка с Творогом, Оливье без Майонеза, Азу из Говядины, Макароны Отварные. Dinner: Rokiskio Творог Домашний 9%, Манная Крупа, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fotiniy's weight history
|