|
Ik en mijn klikfonds, elke keer toch weer even eroverheen.... Gisteren voor het eerst in 9 maanden in ons bedrijfsrestaurant gegeten en ik ging gelijk voor gaas voor de loempia met chilisaus. Hij was wel lekker....
Ik wilde twee kilo per maand afvallen en zit nu na een kleine drie weken al op vier, dus ik moet er ook niet krampachtig over doen.
Gisteravond nieuwe kleding besteld, allemaal maat 40, ik weiger gewoon nog 42 te kopen. Nu maar hopen dat er iets van past 😬
|
180.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2019:
|
711 kcal
|
Fat: 8.09g | Prot: 59.67g | Carb: 100.39g.
Breakfast: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Lunch: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Dinner: Voorgekookte Japanse Noodles, Jumbo Woksaus Teriyaki, Jumbo Runderreepjes Naturel, Taugé, AH Paksoi. Snacks/Other: Candy Man Salmiak Knotsen, Old Amsterdam Geitenkaas, Lidl Skyr Bosbessen. more...
|
|
3100 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Driving - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Shopping - 3 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|