|
Weer eentje voor het klikfonds, onder de 82. Heb gisteren naar mijn BMI gekeken, die was begin januari 32 en nu 30,5. Al een fantastische verbetering (in ruim twee weken!), maar dan nog geldt het als zwaarovergewicht/obesitas. Er moeten nog 15 kilo’s af om op een gezond gewicht te komen. Het is wel erg confronterend dat ik mezelf zover heb laten komen. En motiverend....
|
180.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2019:
|
764 kcal
|
Fat: 12.37g | Prot: 26.77g | Carb: 134.97g.
Breakfast: Frambozen, Jumbo Magere Franse Kwark, Agave Siroop. Lunch: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Dinner: Ei, Conimex Javaanse Boontjes, Jumbo Zilvervliesrijst . Snacks/Other: Sil Zwart Wit Pastilles, Candy Man Salmiak Knotsen, Kanzi Appels. more...
|
|
2985 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 8 hours, Desk Work - 2 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Goed bezig! Heel veel succes!
17 Jan 19 by member: Linda_93
|
Dat is een goeie start van 2019. Zie dat je ook een moeilijke tijd hebt gehad. Veel sterkte en hou dit beleid vol! Ga je vast steeds meer lol in krijgen! Goed bezig hoor!
17 Jan 19 by member: B.Eter
|
Dank! Vorig jaar had ik de kracht om door de chemo heen te komen, daar put ik kracht uit om nu mijn lichaam gezond te krijgen!
17 Jan 19 by member: Daan1306
|
Je bent prima bezig! Gewoon stapje voor stapje. Geen haast. Afvallen is m.i.een kwestie van een goed en gezond plan hebben, niet te veel en zeker ook niet te weinig eten en verder héél véél geduld.... 😊 en schommelingen horen erbij. De één meer,de ander minder. Gaat je lukken!!👊🏻💪🏻💪🏻
22 Jan 19 by member: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daan1306's weight history
|