|
(30.1% vet, 35.4% spier) Wow wat gaat t hard ineens.. al 1.5 week niet naar de sportschool gegaan door de komst van ons hondje, maar ik wandel daardoor wel 3-4x per dag en gebruik mijn hoepel af en toe! Zo benieuwd wanneer ik binnenkort de 67 weer ga zien, die heb al zeker 15 jaar niet gezien!
|
150.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2019:
|
1507 kcal
|
Fat: 76.18g | Prot: 102.88g | Carb: 99.38g.
Breakfast: Nectarine, AH Basic Coffee Cream Cups, Natrena Zoetjes, Nespresso Koffie, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, AH Spinazie Vers, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gerookte Zalmblokjes, AH Ei, Blue Band Blue Band Light. Dinner: Jumbo Uienblokjes, AH Verse Roomkaas met Kruiden, Blue Band Blue Band Light, Golden Seafood Wilde Zalm Filets, AH Snelkookrijst. more...
|
losing 6.9 lb a week
|