Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
116.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 108.86g | Carb: 202.94g.
Breakfast: Пастилушка Пастила Фруктовая, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Вареное Яйцо, Boombar Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком, Черешня, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мексиканская Смесь, Минтай. Dinner: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Рукола, Яйцо, Роскар Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 5%, Божья Коровка Ацидолакт. Snacks/Other: Каждый День Курага , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Рот Фронт Конфета Батончик, Sporty Печенье Лимон, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Курага, Лакомо Детский Творожок 5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
1671 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alena3819's weight history
|