alilu15's Journal, 16 January 2019

Ну-с, начнём

110.7 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1688 kcal

Fat: 48.85g | Prot: 60.06g | Carb: 256.46g.   Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Бакалейный Стандарт Крупа Ячменная Ячневая #2, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Сахар, Чай, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Слобода Масло Подсолнечное, Картофель, Увелка Горох Колотый, Морковь, Лук. Dinner: Мандарины, Фруто Няня Сок Яблоко и Вишня с Мякотью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Liebendorf Сыр Голландский, Яйцо, Каждый День Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Other: Безе, Кузя Кукурузные Палочки, Яйцо, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Сахар, Чай, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Леденец. more...

1715 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...