Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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160.5 lb
Lost so far: 99.6 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
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976 kcal
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Fat: 30.04g | Prot: 50.86g | Carb: 125.69g.
Lunch: Sauerteigbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemüsebrühe, Netto Frische Weidemilch 3,8%, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Dinner: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Metzgerfrisch Frühstücksschinken Luftgetrocknet, Goldessa Frischkäsezubereitung, Géramont Frisch-Genuss, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Kerrygold Extra mit Meersalz, Sauerteigbrot, Schulte's Dunkles Steinofen Vollkornbrot. Snacks/Other: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Erdbeeren, Gurke (mit Schale). more...
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losing 6.2 lb a week
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