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실은 오늘 아침에 쾌변하고 잰거...강박증때문에 잘 먹지도 못하고....너무 싫다. 안 그래도 엄마가 강박증이랑 거식증 심해지고 살찌겠다하고 운동하다 살도 더 빠져서 요즘에 엄청 화나보이던데....나도 넘 괴롭다. 그치만 운동하면 기분이 순간 좋아진단말이지....그래서 2시간씩하고 먹는건 또 안되니 650~800겨우 체우고....몸은 다 망가졌고....
나도 나 자신이 너무 싫다.
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79.6 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2019:
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709 kcal
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Fat: 21.54g | Prot: 57.80g | Carb: 80.02g.
Breakfast: 피조개, 바나나, 동원 동원참치, 시금치나물, 공기밥, 배추김치, 미역국, 버섯볶음. Lunch: 양파, 시금치나물, 배추김치, 피조개, 미역국, 김, 무, 연근, 공기밥, 버섯볶음. Dinner: 버섯볶음, 배추김치, 공기밥, 고등어구이, 시금치나물, 조기구이, 돼지고기. more...
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1547 kcal
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Activities & Exercise:
Zumba - 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Studying - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
전문의 상담 받아보시고 좋은 방향으로 몸을 가꿔가셨으면 좋겠어요 본인도 스트레스가 되시니까..
14 Jan 19 by member: jihwaneunji
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운동도 산책정도로 바꾸시고 엄마랑 병원가보세요. 그러다가 생활이 망가질수있어요. 큰일납니다. 살빠져서 예쁘지도 건강하지도 않게되어요.
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운동 2시간씩 하고서 너무 아무것도 안 먹으면 근손실 일어나요. 근육이 안 생길수밖에 없어요. 왜 그렇게까지 빼시는건지.... 심각한데요.. 키가 어찌 되시는지 모르겠지만 비만만큼 위험한게 저체중이고, 그보다 더 위험한게 영양부족이에요. 부디 병원가서 상담을 좀 받아보시길 ㅠㅜ
15 Jan 19 by member: Visk707
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저도 20대때 안먹고 빼서 대사량은 떨어지고 몇년을 유지해도 결국 다시 찌고 더 빼기는 힘들고 그러다 강박오고 폭토하고... 힘든나날을 보냇습니다.
굶어서 빼면 안되요.
책도 많이 보고 의사들이 하는 유트브도 많이보고(정신과의사것도 봐요) 하세요. 강박증이나 폭토때문에 병원가도 결국 돈돈 입니다. 정신과가 생각보다 상당히 돈이 많이 듭니다.
목표는 좋은 식습관을 가지고 건강하고 행복하게 사는거 아닐까요?
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힘내세요! 야식안먹고 운동만 꾸준히 해도 굳이 식단에 스트레스받지않고도 살빠집니다!
15 Jan 19 by member: b_hwani
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운동을 많이 한다거나 음식을 너무 적게 먹지 마세요.
모델이나 연예인들처럼 먹고 빼다가 몸도 맘도 다 망가져요..ㅠㅠㅠ
먹고 싶은거 다 먹고 가벼운 운동하는게 더 나을거 같아요 ㅠㅠ
다이어트도 자기자신의 기분 좋으라구 하는거니까 부모님이나 어른들이 화나셨다구 기죽지 마시구요!
본인 기분 본인 몸상태에만 집중 하셨으면 좋겠어요~~!!
15 Jan 19 by member: jaeeun0393
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16 Jan 19 by member: Rieh3
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탄단지가 어떻고 gi지수가 어떻고 해도 결국 제일 중요한건 칼로리에요. 지금 섭취량이 1000칼로리도 안되고 음식 먹는게 너무 힘들다면, 과자, 아이스크림 등 군것질이라도 해서 칼로리 채워보세요.
이런것도 안넘어가려나?...
거식증에 대해 잘 몰라서 ㅠㅡㅠ
17 Jan 19 by member: bakjihun
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17 Jan 19 by member: 리리릴리릴
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17 Jan 19 by member: 생활체육인
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일단 어제 정신과가서 약먹으며 치료하고있어요. 응원해주셔서 정말 감사합니다.....
17 Jan 19 by member: 살빼는 학생
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살을 빼고 찌고는 생각보다 정말 단순하고 쉬워요
생각의 전환, 진실만을 말하는 신체, 식욕, 게으름, 안좋은 습관 등... 표준체중보다 많이 나가신다면 생각하시는 것보다 과정이 힘들고 시간도 오래 걸릴지도 몰라요
하지만, 포기하지만 않으면 원하시는 결과.. 시간이 걸려서 그렇지 꼭 목적지는 도착합니다!
꼭 화이팅하시고 힘내세요!
세상사 이치는 같습니다, 내가 힘들면 남도 힘든거고..
내가 쉬우면 남도 쉽게 느낍니다....
17 Jan 19 by member: 생활체육인
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솔직히 벌써부터 힘들어용....약물치료도 있어서ㅋㅋ 그래도 응원에 힘낼게요. 감사합니다.
17 Jan 19 by member: 살빼는 학생
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살 빼는것보다 건강한게 중요한 것 같아요. 건강한 아름다움을 찾으셔야죠. 빨리 잘 치료받으시길 바래요.
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21 Jan 19 by member: jjnkyoung092544
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제가그랬어요 거식증이였어요 근데 폭식증이 찾아와서 지금 다시 원상복구되서 방법바꾸면서 다시어트 시작중인데 폭식이계속 터져서..ㅋㅋ 뭐에 집착하는지 생각해보세요 저는 복근이 원인이였어요 그거하나로인해서..
22 Jan 19 by member: sim1011008
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