Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
146.8 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2019:
|
1606 kcal
|
Fat: 51.73g | Prot: 110.21g | Carb: 176.76g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Лёгкий, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Дарницкий, Milky Way Minis, Кофе с Молоком. Lunch: Томатный Сок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Белый Хлеб, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо без Жира, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Постный Борщ, Зеленый Горошек (Замороженный), Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Апельсиновый Сок, Pure Protein Протеиновые Блинчики. more...
|
|
1887 kcal
|
Activities & Exercise:
Taekwondo - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aljona.93's weight history
|