milena1986's Journal, 13 January 2019

Antes 1400-1600 kcal e 100-150 g carbo líquido.
Atualmente 1600-1800 e até 200g de carbo líquido. Peso desceu
quadril 96.5 cintura 62.5

123.5 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1690 kcal

Fat: 53.04g | Prot: 100.78g | Carb: 222.38g.   Breakfast: Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Ovo Mexido. Lunch: Coentro, Cebolinha Verde, Repolho, Tomates Cereja, Laranjas, Batata Doce, Lentilhas, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Whey Protein, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Proteína de Soja Isolada, Da Colônia Farinha de Amendoim, Banana, Abacates, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Desnatado, Uva Itália. more...

1658 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 30 minutes, TRX - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...