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2.1 Kilo in 7 Tagen 🙆 zufrieden
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233.0 lb
Lost so far: 88.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2019:
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1379 kcal
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Fat: 63.56g | Prot: 56.83g | Carb: 145.05g.
Breakfast: Äpfel, Lätta Halbfettmargarine, Goldähren Mehrkornbrot, Heidelbeermarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lunch: Popp Rosmarin-Kartoffeln, Hähnchenschenkel, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Mehrkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Other: Schwarzwälder Kirschtorte. more...
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losing 4.1 lb a week
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