|
Drie kilo eraf sinds 1 januari. Ik ben heel blij, want ik ben door de chemo een paar maanden geleden de overgang in geslingerd en ik was bang dat afvallen moeizaam zou gaan. Tot nu toe geen klagen. Ik wilde twee kilo per maand en ben dus nu al halverwege het doel voor februari. Nu is natuurlijk wel de kunst om niet te denken dat ik me dus wel weer wat kan laten gaan.....
Ik voel me er overigens heel goed bij. Geen hongergevoel, en mijn lijf begint te normaliseren...!
|
183.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
|
996 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 36.75g | Carb: 124.37g.
Breakfast: Jumbo Triangels Meergranen, Canisius Rinse Appelstroop. Lunch: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Dinner: Zelfgemaakte Frieten. Snacks/Other: Van Houten Cacao, Slagroom, Oatly Havermelk. more...
|
|
3128 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Singing - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|